Morning sickness adalah kondisi dimana seorang wanita akan merasa mual dan muntah yang sedang berada pada masa kehamilan di trimester awal. Kondisi tersebut biasanya dapat berlangsung setiap hari. Meskipun tidak berbahaya bagi janin yang ada di kandungan serta ibu, kita tahu morning sickness akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya morning sickness juga mampu menjadikan keadaan semakin parah karena rasa mual dan muntah yang tidak tertahankan sehingga perlu untuk mendapatkan penanganan medis.
Seperti biasanya gejala morning sickness akan hilang dengan sendirinya saat usia kehamilan sudah masuk dalam usia ketiga. Akan tetapi tidak semua wanita sama dalam hal ini. Ada banyak wanita yang mengalami morning sickness sampai dengan usia kehamilan sekitar lima bulan. Wanita yang sedang mengalami gejala morning sickness akan mengalami beberapa gejala seperti mual, muntah serta akan merasa cepat lelah.
Bagi Anda yang saat ini sedang mengalami morning sickness namun Anda harus tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari dan tidak bisa di tinggal, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
- Sebisa mungkin hindari makanan atau minuman yang bisa menyebabkan mual. Seperti contohnya yaitu hindari makanan atau minuman yang memiliki bau menyengat, dan konsumsi makanan dengan porsi yang sedikit namun sering.
- Anda juga bisa mencobanya dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe atau mengkonsumsi suplemen dengan perasa jahe. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa jahe mampu digunakan untuk meredakan morning sickness.
- Istirahat yang cukup. Apabila Anda merasa mual saat sedang bangun tidur, jangan memaksa untuk langsung bangun. Anda bisa mencobanya dengan bangun secara perlahan. Bila perlu Anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan sebelum bangun tidur sehingga mual dapat berkurang.
- Pilihlah pakaian yang paling nyaman dan hindari menggunakan pakaian yang ketat di bagian pinggang dan perut.
Di atas adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindarkan diri dari morning sickness. Biasanya memang morning sickness akan dialami oleh wanita yang sedang hamil anak pertama. Meskipun mual dan muntah adalah hal yang wajar bagi wanita yang sedang hamil namun Anda juga perlu waspada ketika Anda mengalami mual dan muntah setiap hari karena hal tersebut juga mampu untuk memicu dehidrasi serta kurang gizi. Apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus Anda bisa segera datang ke dokter kandungan untuk mendapatkan perawatan yang intensif.
Selain beberapa cara atau langkah di atas yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan atau mengatasi morning sickness ada cara lain yang lebih mudah yaitu dengan menghirup aroma terapi. Selain itu Anda juga bisa mengikuti senam yoga yang dikhususkan untuk ibu hamil. Meskipun terkadang aroma terapi memang bagus untuk mengatasi morning sickness namun justru terkadang ada beberapa wanita yang memang tidak bisa mencium bau yang terlalu menyengat apalagi wangi yang tidak mereka sukai.
Morning sickness adalah kondisi yang wajar dan memang akan dialami oleh setiap wanita yang sedang masuk dalam masa kehamilan di usia muda. Jadi Anda tidak perlu panik dan takut bila mengalami morning sickness. Namun Anda juga tidak boleh menganggapnya remeh meskipun hal tersebut adalah wajar. Ditakutkan bila terjadi morning sickness yang berlebihan akan membahayakan kesehatan bayi serta ibu.
